여행 및 문화

쉬운 콩 나쵸 레시피

4 월 2021

신선하고 잘 익은 아보카도 같은 것은 육체와 영혼에 좋습니다. 대자연의 크림 같은 맛있는 선물에는 비타민 A, B6 및 K, 칼륨 및 마그네슘과 같은 영양소가 들어 있습니다. 심장 건강에 좋은 모노 및 다중 불포화 지방에 첨가하면 손에 좋은 과일 하나가 생깁니다. 고맙게도, 아보카도는 포도 나무가 잘린 토마토와 완벽하게 조화를 이루며 영양가가 풍부하고 섬유질, 영양소 및 산화 방지제가 풍부합니다. 이 두 가지 유쾌한 자연 식품에 작은 발을 대면 항상 하나의 접시가 떠 오릅니다. 나초!

건강에 좋고 친환경적인 태양열 오븐에서 가열하지 않는 한, 건강에 좋은 나초 판을 약 15 분 안에 채운 후 곧 먹어 치울 수 있습니다. 이 경우 1 시간 정도 더 기다리십시오.

이 콜레스테롤 프리, 자비로운 나쵸 플레이트 레시피는 RV 주방에서 쉽게 만들 수 있으며 모든 LTVA potluck에서 인기를 누릴 수 있습니다.

성분 :
• 핀토 콩 (또는 검은 콩) 캔
• 푸른 옥수수 토틸라 칩 (가장 좋아하는 브랜드는 Eatin의 정원입니다)
• ½ 컵 살사 (Newman 's Own Mild는 여기서 잘 작동합니다)
• 1 큰 아보카도
• 비건 사워 크림 ½ 컵 (Tofutti Brand Sour Supreme은 대단합니다!)
• 다이야 비건 모짜렐라 스타일 ¼ 컵
• 다이야 비건 체다 스타일 ¼ 컵

지도:
오븐을 350 도로 예열하십시오. 핀토 콩 캔을 열고 소쿠리 또는 음식 여과기에 붓습니다. 콩을 깨끗한 물로 헹구고 콩을 덮기에 충분한 물로 작은 냄비에 넣으십시오. 냄비를 난로에 놓고 콩을 중불로 요리하십시오. 다음으로 알루미늄 호일로 쿠키 시트를 덮고 (재활용 알루미늄이 이상적입니다!) 시트에 얇은 토틸라 칩을 뿌립니다. 다이야 조각을 잡고 칩에 가볍게 뿌립니다. 파쇄가 녹을 때까지 쿠키 시트를 몇 분 동안 오븐에 넣습니다. (여기서 특정 시간을 말하고 싶지만 RV 오븐은 변덕 스럽기 때문에 약 5-10 분 범위를 지정하는 것이 좋습니다.) 파쇄가 녹는 동안 토마토를 자르고 작은 조각으로 아보카도. 쿠키 시트를 오븐에서 꺼낸 다음 큰 접시를 잡고 호일을 밀어 넣으십시오. 접시에 칩을 넣은 후에는 칩 위에 사워 크림을 바르십시오. 그 후 칩 위에 살사를 뿌립니다. 이제 콩을 and 아 칩 힙 위에 부을 시간입니다. 콩에 쌓인 후에는 마운드 위에 토마토와 아보카도를 던져야합니다. 이제 남은 것은 발굴뿐입니다!

이만큼 쉬운 RV 친화적 인 요리를 즐기시기 바랍니다.

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