아름다움과 자기

열을 다루는 방법

4 월 2021

열을 다루는 방법


서쪽에서 동쪽으로 미국은 열파를 경험하고 있으며 어떤 경우에는 치명적인 것으로 판명되었습니다. 우리는 열을이기려고하지만 대신 더 많은 내부 연소를 일으 킵니다. 우리가 그것과 어울리는 법을 배우는 시간이 아닌가? 자연은 위대한 선생님입니다. 여름에는 꽃과 과일을 익히는 광대 한 불 같은 에너지가 풍부합니다. 동시에 여름은 우리가 더 편하게, 더 재미있게 놀고, 국가 박람회, 페리 타기 및 야외 콘서트에서 만나고 인사하기 위해 구조적 활동을 늦추기를 촉구합니다.

자연스러운 리듬을 무시할 때 안팎으로 염증 반응을 일으 킵니다. 열과 함께 가려면 동양 철학이 수 세기 동안 알고있는 것을 실천해야합니다. 마음은 체온에 영향을 줄 수 있습니다. 날씨가 얼마나 더운 지 알려주는 날씨 보고서를 듣는 대신 폭포, 빙하 연못, 얼음 계곡의 시원한 생각을 시각화 해보십시오. 우리는 그것에 대항하지 않고 전류로 흐를 수 있습니다. 우리는 숨을들이 쉬고 밖으로 나가 휴식을 취하고 신선한 공기를 흡입하고 개인의 뜨거운 공기를 내뿜을 수 있습니다.

집에서는 통풍이 잘되는 천으로 밝게 꾸미고 밝은 꽃이 달린 꽃병을 어디에나 배치하여 실내 장식을 변형 시키십시오. 부엌에서 개 암 나무 열매에 수박과 옥수수와 같은 여름 과일과 야채를 제공합니다. 요리가 거의 또는 전혀 필요없는 가벼운 식사를하십시오. 레모네이드를 잊지 마세요.

강렬한 여름 더위는 용서하고 동정심을 나타내기에 좋은 시간입니다. 시원한 연꽃에 앉을 수있을 때 누가 화끈한 침대에 앉아야합니까? 분노는 강력한 스트레스 호르몬을 방출하여 고혈압, 수축 혈관, 소화 불량 및 기억력이 영향을받는 뇌의 해마를 수축시켜 몸을 회복시킵니다. 기억이 영향을 받으면, 항상 옳은 일에 관한 모든 세부 사항을 기억할 수 있습니까?

올해 여행을 할 수 없다면, 침대와 아침 식사와 같은 휴가 리조트로 집을 인식하십시오! 재스민 냄새를 맡고 새 소리를 들어보세요. 나비를 눈치 채십시오.

다음은 식히고 식히는 요령입니다.
  • 섬세한 맛의 스파 워터 투수를 만드십시오. 복숭아, 딸기 몇 개 또는 키위를 자르고 얼음 냉수 투수에 매달아 놓으십시오. 키 큰 유리를 따르고 빨대를 마시십시오. 이것은 당신의 휴식 신호입니다.
  • 더운 날에 야외에 있어야한다면 수분을 유지하십시오! 에어컨이 장착 된 객실, 자동차 또는 몰에서 휴식을 취하십시오 (에어컨이 작동하지 않는 경우). 적어도 그늘진 곳을 찾으십시오.

  • 얼굴, 목 및 맥박에 시원한 물 분무를 정기적으로 사용하십시오.
  • 차갑고 물이 많은 장면을 시각화하기 위해 과열되면 잠시 시간을 내십시오. 심호흡하고 숨을 내 쉰다.
  • 염증을 완화시키기 위해 차가운 ​​오이 슬라이스를 눈에 두십시오. 당신의 눈은 당신의 영혼의 창입니다 – 당신은 당신의 영혼이 무엇을보고 싶어하고 어떻게 다른 영혼들에게 보여지기를 원합니까?
  • 속도를 늦추십시오. 주자 인 경우 운동 루틴을 변경하기 위해 걷기 또는 수영을 시도하십시오. 야외 활동을하거나 야외에서 훈련을해야하는 경우에는 낮에 일찍하십시오. 자연에 적응하십시오.
  • 상쾌한 느낌을주기 위해 페퍼민트 나 감귤류 같은 아로마 테라피를 사용하십시오.
  • 피크닉을 즐기고 해먹에서 스윙하십시오.

MA Debbie Mandel은 습관 변경 : 간병인의 총 운동 및 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

고독을 다루는 열 가지 방법 / [Re:plus] - Solitude _ Coonka (4 월 2021)



태그 기사: 열, 스트레스 관리를 다루는 방법, 열을 이길

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