음식과 와인

저탄수화물 스시와 사시미

할 수있다 2021

저탄수화물 스시와 사시미


나는 초밥과 생선회를 정말 좋아합니다! 이 일본 생선 요리는 건강에 좋은 생선 기름을 제공합니다. 그들은 완벽하게 저탄수화물입니다.

저탄수화물 사시미 저탄수화물을 완전히 섭취하고 싶다면 생선회를 찾으십시오. 사시미는 단순히 쌀이없는 초밥입니다. 생선 조각입니다. 내가 가본 모든 스시 레스토랑은 사시미를 제공했습니다. 사실, 생선회를 요청하면 쌀을 먹지 않는다는 것을 알기 때문에 일반적으로 훨씬 더 나은 생선을 줄 것입니다. 물고기 자체는 식사를 판단하는 유일한 방법이 될 것입니다.

당신이 정말로 쌀을 가지고 싶다면, 이것은 좋은 곡물, 높은 섬유질 쌀이 아니라는 것을 기억하십시오. 영양이 거의없는 초 가공 백미입니다 :) 1/2 컵 당 약 45 개의 순 탄수화물이 있습니다. 먹는 초밥의 양과 초밥 / 롤을 만드는 방법에 따라 1/2 컵의 쌀을 쉽게 얻을 수 있습니다.

간장도 탄수화물이 없습니다. 이것은 물론 콩으로 만든 소스이며 일반적으로 콩은 탄수화물이 높습니다. 간장은 1 큰술 당 1.4 탄수화물을 가지고 있습니다. 내가 아는 대부분의 사람들은 초밥을 먹을 때 1 큰술 이상을 흡수합니다. : 물론, 여전히 1.4g이므로 사시미로 이것을 먹는다면 전체 식사에서 1.4g 섭취는 실제로 아무것도 아닙니다. 반면에 쌀밥으로 초밥을 먹을 때는 먹는 음식에 포함시켜야합니다.

우리가 그것을하는 동안 대부분의 스시 레스토랑은 스시 또는 사시미 식사의 일부로 무를 제공합니다-예쁜 디자인과 얇은 조각으로 자릅니다. 이것은 먹어야한다! 이것은 소화를 돕는 것입니다. 무는 엄청나게 낮은 탄수화물-전체 무의 경우 0.2g에 불과하므로 소화 및 건강면에서 매우 좋습니다.

요약하면, 생선회를 식사의 주요 부분으로 목표로 삼고 무를 먹는 것도 좋습니다. 롤을 좋아한다면 반드시 한두 가지를 즐기십시오. 검토가 핵심입니다!

저탄수화물 전자 책
Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

[고독한미식가]시즌5 인심좋은 사장님이 운영하는 요리집의 회와 생선조림 정식???? (할 수있다 2021)



태그 기사: 저탄수화물 초밥과 사시미, 저탄수화물, 저탄수화물 초밥, 저탄수화물 사시미, 저탄수화물 생선, 저탄수화물 생선 다이어트, 사우스 비치 스시, 사우스 비치 사시미, 간장 탄수화물