다른 다이어트가 실패 할 때 저지방 다이어트를 시도하십시오


일반적인 지혜는 다이어트가 성공하기 위해서는 성적인 호소가 있어야한다는 것입니다. 즉, 에어 브러시 애프터 픽처는 눈에 띄지 않게 눈을 가리고 웃고있는 참가자를 보여 주어야합니다. 일부 다이어트에는 침실의 섹시 함과 신체적 능력과 관련된 신체 부위가 있습니다. 복근 다이어트. 최소한 다이어트는 근본적인 특정 간격으로 먹는 한두 가지 음식이 특정 장소에서 신진 대사를 과도하게 추진하고 지방 침전물을 용해시킬 것이라고 주장합니다. 그 빛에서 상식, 균형 잡힌 식단은 우리가 기회를 잃어 버릴 수있는 피트니스 프로그램과 결합 될 수 있습니까?

우리가 살을 빼고 아이러니하게도 실패에 대한 동기를 부여하는 몇 가지 기본 시나리오가 있습니다 : 고등학교 동창회, 건강 관련 경고, 결혼식 또는 Bar Mitzvah와 같은 사건 또는 다른 종류의 사건. 갑작스런 필요로 인해, 우리는 체중을 빠르게 잃고 스스로 준비 할 시간을 충분히주지 않도록 압력을가합니다. 마감 시간은 스트레스 수준을 증가시켜 하루 종일 박탈 후 밤중에 벽장에서 식사를하거나 폭식을 일으켜 신진 대사에 혼란을 초래합니다. 우리는 매일 적당히 운동하는 대신 주말 전사가되고 월요일 아침에 우리는 계단을 걷거나 차에서 내리기 힘들다. 운동은 이제 고통스러운 기억과 영원히 연결되어 있습니다. 궁극적으로, 우리는 보충 병과 늦은 밤 정보 광고 운동 기계에서 요정을 믿기 시작합니다!

그러나 우리의 몸이 더 나은 것을 위해 변화하지 않고 우리 자신을 속이고 있다는 사실이 깨달았을 때, 저조한 다이어트를 따라야 할 때입니다. 저 유행 다이어트는 지속적인 성공과 빠른 수정과 같은 것이 없다는 이유의 목소리에 헌신하는 것을 의미합니다. 다음은 목표를 방해하는 사고 방식을 변경하기위한 제안입니다.
  • 당신의 부분이 너무 큽니까? 사업 운영 방식에 따라 식사를 수행해야합니다. 공평한 분배 이상을 잡지 마십시오.
  • 유해한 음식을 먹음으로써 건강을 방해합니까? 최소한 다른 사람과 마찬가지로 자신에게 충성하십시오.
  • 빈 고독한 마음을 채우기 위해 먹습니까? 다른 사람과 자신에게 감사와 감사를 표하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 자신을 감사 할 때, 당신은 자신을 돌봐.
  • 긴장하고 압박을 받으면 먹습니까? 균형 잡힌 삶은 행복 추구에 대한 해결책입니다. 체중과 활동 수준이 균형을 이루지 못하면 행복하지 않습니다. 그리고 당신이 행복하지 않으면, 당신의 신체 건강은 균형이 맞지 않을 것입니다.
  • 걱정과 인식 된 모욕을 되풀이합니까, 아니면 보내도록 하시겠습니까? 사람들이 당신을 비판 할 때, 단 지방이나 짠 지방 편안한 음식을 먹게됩니까? 우리 모두 머리에는 부정적인 목소리와 좋은 목소리가 있습니다. 우리는 긍정적이고 부정적인 조언을 풀어야합니다. 과일 가게에 가서 좋은 과일에서 나쁜 과일을 분류하는 것과 같습니다. 우리는 그것을 할 수있는 능력이 있습니다!

진정한 아름다움은 육체가 아니라 자신 안에서 발전하여 다른 사람들과 의사 소통하는 것입니다. 육체적 매력에 대한 강박 관념을 압박하십시오. 더 가벼워집니다! 비현실적인 기대감을 완화 시키면 체중 감량과 체력의 작은 목표를 관리하기 위해 지속적으로 노력할 수 있습니다. 아마도 10K 달리기는 압도적이지만 도보 30 분은 그렇지 않습니다!
MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다.
자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.



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